Не угодите из огня да в полымя.
Как хорошо уметь чувствовать внутренний баланс!
Но... Зачастую мы не умеем это делать. Ведь нас не учили, не вводили паттерны сбалансированного поведения.
Ведь зачастую воспитывают, исходя из своего опыта, который приобрели до вашего рождения. Не только родители, но и общество, люди, которые окружали вас с момента вашего зачатия.
И вот, не умея, не зная, не применяя, мы "что имеем, то имеем".
И вот настал момент, когда вы осознали, решили:
-Баста! Свистать всех на верх. Поднимаем паруса. Руль на новый курс!! Полный вперёд!!
Я таких торопыг навидалась😀
А теперь внимание!!! Внимите рекомендациям опытного капитана в океане психологии:
Решив как можно скорее изменить саморазрушительное поведение, убедитесь, что не просто заменяете его другим, таким же по сути.
Новая модель может оказаться еще деструктивнее.
Помните: не глядя паля из ружья, можно себе и ногу прострелить.
Облегчение может наступить на короткое время и ваша попытка найти новый компенсаторный механизм может еще больше усложнить вашу жизнь.
И вы можете уйти в пике негативной самооценки, начать ненавидеть себя за глупые поступки. Обесценивать свои действия и в конце концов вы можете потерять веру.
Что делать?
Лучший вариант - психолог-наставник, который собаку съел в области ваших проблем. Помните, что психологи могут быть с разной направленностью, и разного уровня психологического мастерства.
Другой хороший вариант:
всесторонне свою ситуацию, проанализировать все "за и против", заранее выяснить какие шаги обеспечат вам эффективное долговременное решение.
И только тогда действуйте, не откладывая на потом. Меняйте свои привычки, своё поведение, прививайте новые установки и убеждения.
Например, захотела избавиться от привычки курить, поняла, что на воле сделать будет сложно. Изучила много методов, подняла всё исследования. Сделать это в 2007 году было сложно из-за слаборазвитого интернета, да и соответствующей литературы не было.
Но я не видела препятствий. Подняла всё, что учила на психфаке. Вспомнила теорию установок Узнадзе.
Проработала глубоко этот вопрос, выработала метод. Меняла постепенно поведение, окружение, внедряла новые установки. И вуаля, май 2008 года и полное устойчивое отвращение к табачным изделиям. Полное устойчивое освобождение от табакокурения.
Устойчивое избавление от зависимого поведения.
Не курю до нынешнего дня, чего всем желаю.
Хотите устойчивых, благоприятных изменений у себя, милости прошу. Буду рада помочь.
#психологонлайн #изменить #изменитьпривычки #изменитьжизнь
